Ateliers COLLECTIFS de sophrologie
:: RDV les MERCREDIS POUR LES ADOS, à partir de 12 ans
DE 16h à 17h au Ti'Lieu
Stress des examens ? Difficultés à se concentrer ? Fatigue, pression, émotions qui débordent ?
Respire… tu n’es pas seul(e) !
Ces ateliers sont faits pour toi si tu veux :
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Gérer ton stress sans exploser comme une batterie de smartphone en fin de vie,
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Booster ta concentration (sans avoir besoin de 3 cafés) et développer des stratégies d’attention et de mémorisation,
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Gagner en confiance pour affronter les oraux, écrits, DS, et même… ton prof de math !
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Apprendre des techniques simples pour te sentir mieux au quotidien, pas seulement le jour J.
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Avoir un espace neutre, calme et sécurisant pour souffler.
Objectif :
te donner les outils pour réussir sereinement, et prouver que le calme,
ce n’est pas seulement pour les moines tibétains !
Ce que les ateliers comprennent :
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Exercices de respiration et de relaxation dynamique ;
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Visualisations positives
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Technique de concentration
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Routine “pré-examen” simple et efficace
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Outils pour le quotidien (ancrage, apaisement, gestion des émotions)
Tout se fait dans la bienveillance et la simplicité, à travers des exercices concrets, enregistrés que tu pourras réutiliser au quotidien.
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En tant que sophrologue certifiée, Isabelle accompagne régulièrement les jeunes dans la gestion du stress, des émotions, de la concentration et du sommeil — autant d’enjeux essentiels à cette période de construction personnelle.
Tarif : 30 €/mois (pour 4 séances) + adhésion à prix libre au Ti'Lieu.
Engagement pour le trimestre.
INFOS ET RESA : sophro.ichanu@gmail.com
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