Ateliers COLLECTIFS de sophrologie
:: RDV les MERCREDIS POUR LES ADOS, à partir de 12 ans
DE 16h à 17h au Ti'Lieu
Stress des examens ? Difficultés à se concentrer ? Fatigue, pression, émotions qui débordent ?
Respire… tu n’es pas seul(e) !
Ces ateliers sont faits pour toi si tu veux :
-
Gérer ton stress sans exploser comme une batterie de smartphone en fin de vie,
-
Booster ta concentration (sans avoir besoin de 3 cafés) et développer des stratégies d’attention et de mémorisation,
-
Gagner en confiance pour affronter les oraux, écrits, DS, et même… ton prof de math !
-
Apprendre des techniques simples pour te sentir mieux au quotidien, pas seulement le jour J.
-
Avoir un espace neutre, calme et sécurisant pour souffler.
Objectif :
te donner les outils pour réussir sereinement, et prouver que le calme,
ce n’est pas seulement pour les moines tibétains !
Ce que les ateliers comprennent :
-
Exercices de respiration et de relaxation dynamique ;
-
Visualisations positives
-
Technique de concentration
-
Routine “pré-examen” simple et efficace
-
Outils pour le quotidien (ancrage, apaisement, gestion des émotions)
Tout se fait dans la bienveillance et la simplicité, à travers des exercices concrets, enregistrés que tu pourras réutiliser au quotidien.
En tant que sophrologue certifiée, Isabelle accompagne régulièrement les jeunes dans la gestion du stress, des émotions, de la concentration et du sommeil — autant d’enjeux essentiels à cette période de construction personnelle.
Tarif : 30 €/mois (pour 4 séances) + adhésion à prix libre au Ti'Lieu.
Engagement pour le trimestre.
INFOS ET RESA : sophro.ichanu@gmail.com